Selēns un Q10 ir svarīgi vecāka gadagājuma cilvēkiem
Skandināvu zinātnieki ir publicējuši pētījumu, kurš uzskatāmi parāda, kā selēna un koenzīma Q10 kombinācija spēj uzlabot vecāka gadagājuma cilvēku vairogdziedzera funkciju un dzīves kvalitāti.
|
|
|
|
|
|
Mēs visi esam manījuši, ka kinofilmu turpinājumi parasti zaudē savu pievilcību un oriģinalitāti. Savukārt ar zinātni ir citādi. Labs piemērs ir oriģinālais pētījums KiSel-10, kurš 2013. gadā tika publicēts Starptautiskajā kardioloģijas žurnālā (International Journal of Cardiology).
Kopš tā laika, kad šis novatoriskais pētījums nokļuva vai visas pasaules laikrakstu virsrakstos, tas ir daudzas reizes pārskatīts, lai noskaidrotu, vai tajā neslēpjas kāds “pārsteigums”, kuru zinātnieki nav pamanījuši pirmajā reizē. Līdz šim brīdim pirmā pētījuma izsmeļoša analīze ir veikta 26 reizes, un visi šie pētījumi ir savā ziņā interesanti.
|
|
|
Labi jaunumi par vairogdziedzera funkciju un dzīves kvalitāti
Jaunākais papildu pētījums ir publicēts šā gada maijā. Galvenā uzmanība tajā ir pievērsta vecāka gadagājuma cilvēku vairogdziedzera hormoniem. Pētījuma rezultāti liecina, ka, ik dienas lietojot 200 mikrogramus selēna rauga (SelenoPrecise) kopā ar 200 miligramiem koenzīma Q10 (Bioactive Quinone Q10), četru gadu laikā var sasniegt izmērāmu pozitīvu ietekmi uz vielmaiņu. Pētnieki ir atzīmējuši arī vairākas šo abu aktīvo vielu lietotāju dzīves kvalitātes uzlabošanās pazīmes.
Pētījuma rezultāti ir publicēti zinātniskajā žurnālā BMC Medicine. Tie pamatojas uz 414 dalībnieku asins paraugu analīzēm. Puse pētījuma dalībnieku saņēma divu aktīvo vielu – selēna un Q10 – kombināciju, bet pārējie – placebo preparātus. Pēc četriem gadiem salīdzinot asins paraugus, pētnieki konstatēja ievērojumus uzlabojumus aktīvo vielu lietotāju asins analīzēs.
|
|
|
Vecāka gadagājuma cilvēku organismā ir zems selēna līmenis
Selēna loma vairogdziedzera pareizas funkcionēšanas uzturēšanā ir labi zināma. Bet kāpēc šīs uzturvielas papildu lietošana ir īpaši noderīga vecāka gadagājuma cilvēkiem? Atbildi uz šo jautājumu sniedz selēna koncentrācijas līmeņa mērījumi visu dalībnieku asinīs pirms pētījuma uzsākšanas. Iegūtajos analīžu rezultātos vidējais selēna līmenis bija 67 mikrogrami uz litru asiņu, kas atbilst aptuveni 35 mikrogramiem ikdienā uzņemtam selēnam. Taču saskaņā ar Ziemeļvalstīs 2023. gadā atjaunotajiem ieteikumiem uztura jomā sievietēm jāpatērē ne mazāk par 75 mikrogramiem selēna dienā, bet vīriešiem — 90 mikrogramu. Tādējādi salīdzinājumā ar placebo grupu pētījuma dalībnieki, kuri lietoja selēnu kā uztura bagātinātāju, uzņēma pietiekamu daudzumu šīs vielas, un tas izskaidro, kāpēc viņu vairogdziedzera funkcija bija labāka.
Vairogdziedzeris regulē metabolismu, t.i., šūnu enerģētisko vielmaiņu, nodrošinot organismā virkni funkciju. Cilvēka dzīves kvalitāte daudzējādā ziņā ir atkarīga no organisma funkciju saliedētas darbības. Tāpēc ir pilnīgi loģiski, ka labi funkcionējoša vielmaiņa pozitīvi ietekmē dzīves kvalitāti.
|
|
|
Selēns un Q10 darbojas kā saliedēta komanda
Vēl jo vairāk, selēns un Q10 darbojas kā saliedēta komanda un atbalsta viens otru. Organisms spēj patstāvīgi sintezēt koenzīmu Q10, taču ar gadiem šīs vielas endogēnā sintēze samazinās, tāpēc padzīvojušu cilvēku asinīs ir krietni mazāk koenzīma nekā jaunībā. Ņemot vērā šos faktus, vecāka gadagājuma cilvēkiem ir ieteicams lietot abu šo vielu kombināciju.
|
|
|
|
|
|
|
|
Avots:
“Supplementation with selenium and coenzyme Q10 in an elderly Swedish population low in selenium — positive effects on thyroid hormones, cardiovascular mortality, and quality of life”
Urban Alehagen, Jan Alexander, Jan O. Aaseth, Anders Larsson, and Trine B. Opstad.
BMC Medicine (2024) 22:191
https://doi.org/10.1186/s12916-024-03411-1
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
|
|
|
|
|
|
