Oksidatīvais stress ir jaunais "novecošanās faktors"

Novecošanās procesā ir iesaistīti daudzi faktori, bet zinātnieki vērš uzmanību tieši uz oksidatīvo stresu – bioķīmisku līdzsvara trūkumu, kas rodas tik vienkārša iemesla dēļ, kā nepietiekams selēna daudzums. Vairāk par svarīgo mikroelementu lasiet šeit:

Visi cilvēki noveco. Tā ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Cilvēka novecošanās ātrumu nosaka dažādi faktori, piemēram, ģenētika, dzīvesveids, fiziskās aktivitātes un uzturs. Patiesībā mēs ar uzturu varam uzņemt īpašu mikroelementu, par kuru zinātnieki interesējas arvien vairāk, un tas ir selēns. Mums nepieciešams pietiekams selēna daudzums, lai uzturētu daudzus un dažādus ķermeņa aizsardzības un atjaunošanas mehānismus, un selēnam ir īpaša loma, ja runājam par novecošanu – šis mikroelements spēj pasargāt mūs no oksidatīvā stresa.

Kā selēns cīnās ar oksidatīvo stresu

Nesen publicētā zinātniskā rakstā ar nosaukumu “Selēna līmenis gados vecākiem cilvēkiem: ilgmūžība un ar vecumu saistītas slimības” Īrijas, Francijas un Beļģijas pētnieki apskatīja selēnu un tam raksturīgo spēju aizsargāt pret oksidatīvo stresu. Pētījums, kas pagājušajā gadā tika publicēts žurnālā “Current Pharmaceutical Design”, apraksta, kā selēns palīdz atbalstīt vairākus no tā atkarīgus enzīmus, ko sauc par selenoproteīniem un kas aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa radītā kaitējuma.

Selēns aizsargā pret brīvajiem radikāļiem

Aizsargā veselās šūnas

Principā oksidatīvais stress ir situācija, kad ķermenī atrodas pārāk daudz potenciāli bīstamu, audus patērējošu brīvo molekulu, kas var iznīcināt veselās šūnas un izraisīt fizisku noārdīšanos. Brīvie radikāļi ir normāls šūnu enerģijas vielmaiņas blakusprodukts – tāds pats kā automašīnas izplūdes gāzes –, un ķermenis parasti ar tiem tiek galā pats, tāpēc tie nerada kaitējumu. Par to parūpējas mūsu organisma aizsardzības mehānismi. Taču, organismam novecojot, šie mehānismi mēdz pavājināties un kļūst lēnāki, tādēļ, ja asinīs ir pārāk maz selēna, lai pabarotu aizsargājošos selenoproteīnus, tie var nespēt paveikt savu uzdevumu.

Eiropieši saņem pārāk maz selēna

Jāņem vērā, ka lielā daļā Eiropas selēna daudzums, kuru uzņemam ar uzturu, ir daudz zemāks nekā citās pasaules daļās. Eiropas lauksaimniecības zeme dabiski satur mazāk selēna un mūsdienu lauksaimniecības metodes nozīmē, ka augi uzņem mazāk barības vielu no augsnes, tādēļ selēna saturs barības ķēdē nav tik augsts, kā tam ideālā gadījumā vajadzētu būt. Veids, kā kompensēt šo selēna trūkumu uzturā, ir lietot ikdienas uztura bagātinātājus, kas ļaus vieglāk uzņemt nepieciešamo selēna daudzumu.

Pētījumi liecina, ka palielināta selēna uzņemšana uzlabo dzīves kvalitāti

Labāka dzīves kvalitāte

Vidējais eiropietis dienā uzņem 40-50 mikrogramus selēna, ēdot sabalansētu uzturu. Taču Zviedrijā veiktā pētījumā tika konstatēts, ka vecākiem vīriešiem un sievietēm bez nopietnām saslimšanām ir noderīgi uzņemt vairāk selēna. Pētījumā (KiSel-10), kas 2013. gadā tika publicēts “Starptautiskajā kardioloģijas žurnālā”, piedalījās 443 brīvprātīgie. Zinātnieki pēc nejaušības principa ik dienas deva viņiem 200 mg selēna (SelenoPrecise) un 200 mg koenzīma Q10 (Bio-Quinone Q10) vai atbilstošu placebo. Dalībnieki ievēroja šo režīmu piecus gadus. Pēc tam zinātnieki varēja skaidri saskatīt atšķirību starp abām grupām. Dalībniekiem, kuri lietoja aktīvās vielas, bija ievērojami uzlabojusies dzīves kvalitāte, kas liecina, ka selēns ir būtiski nepieciešams, lai saglabātu normālu veselību vecumdienās, jo šī uzturviela aizsargā no oksidatīvā stresa un veicina normālu imūnsistēmas darbību.

Meklēt

Search Results

Oksidatīvais stress ir jaunais “novecošanās faktors”– ko jūs varat iesākt?

Novecošanās procesā ir iesaistīti daudzi faktori, bet zinātnieki vērš uzmanību tieši uz oksidatīvo stresu – bioķīmisku līdzsvara trūkumu, kas rodas tik vienkārša iemesla dēļ, kā nepietiekams selēna daudzums. Vairāk par svarīgo mikroelementu lasiet šeit:

Kā selēns cīnās ar oksidatīvo stresu

Aizsargā veselās šūnas

Eiropieši saņem pārāk maz selēna

Labāka dzīves kvalitāte

Vairāk informācijas par KiSel-10 ir šeit

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Abonējiet mūsu izdevumu

Veselības ziņas