Magnijs palīdz uzturēt psihisko labklājību
Ir svarīgi gādāt, lai organisms saņem pietiekamu daudzumu magnija, jo šis minerāls veicina normālas psiholoģiskās funkcijas. To apliecina nesen veikts zinātnisks pētījums.
|
|
|
|
|
|
Vien retais spēj precīzi paskaidrot , ko nozīmē jēdziens “normālas psiholoģiskas funkcijas”. Vienkāršāk izsakoties, tā ir spēja izprast apkārtējo vidi un veiksmīgi darboties tajā, loģiski domāt, risināt problēmas, efektīvi komunicēt ar apkārtējiem, kā arī kontrolēt savu uzvedību un tikt galā ar stresu un sarežģītām emocijām. No šīs spējas daudzējādā ziņā ir atkarīga cilvēka mentālā labklājība, un magnijam te ir nozīmīga loma, jo šis minerāls palīdz uzturēt normālas psiholoģiskās funkcijas.
|
|
|
Labdabīgi ietekmē garīgo līdzsvaru
Magnija un psiholoģisko funkciju saistība ir zināma jau daudzus gadus, bet tikai nesen tā tika apliecināta žurnālā Frontiers in Public Health publicētajā pētījumā1, kurā piedalījās 13 197 vīrieši un sievietes no ASV. Magnija līmenis pētījuma dalībnieku asinsainā tika salīdzināts ar viņu psihisko labklājību. Zinātnieki apliecināja pozitīvu sakarību: dalībnieki ar augstāku magnija saturu organismā bija emocionāli līdzsvarotāki.
|
|
|
Kafija un alkohols paaugstina nepieciešamību pēc magnija
Pētījumā tika pielietota “magnija deficīta skalas” (MDS) metode, kura nosaka magnija nepietiekamības līmeni organismā. Tika noteikti faktori, kas palielina nepieciešamību pēc šā minerāla. Starp tiem ir pārmērīga kafijas un alkohola lietošana. Arī daži preparāti, kas pazemina kuņģa skābes izstrādi, var izraisīt magnija nepietiekamību.
|
|
|
Magnija preparāts ar apliecinātu absorbcijas spēju
Lai uzturētu pietiekami augstu magnija līmeni, jālieto ar šo minerālu bagāti produkti, tādi kā lapu dārzeņi, rieksti, sēklas, pilngraudu produkti, zivis un tumšā šokolāde. Ja jums ir grūti uzņemt pietiekamu magnija daudzumu ar pārtiku, iespējams, der apsvērt iespēju lietot uztura bagātinātājus. Laba izvēle ir Bioactive Magnesium, jo šim preparātam ir dokumentāri apliecināta bioloģiskā pieejamība un uzsūkšanās spēja.
Žurnālā Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy publicētā pētījuma rezultāti liecina, ka astoņās nedēļās, ik dienas lietojot Bioactive Magnesium, magnija līmenis asinīs paaugstinājās sešas reizes.
|
|
|
|
|
|
|
|
Avots:
1. Frontiers in Public Health, Volume 12 - 2024 | doi: 10.3389/fpubh.2024.1486434
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
|
|
|
|
