Zivis ir svarīgs selēna avots – taču vai uzturā lietojat pietiekami daudz zivju?

Zivis satur dažādus mikroelementus, kas ir nepieciešami veselībai. Viens no tiem ir selēns. Organisms izmanto selēnu, lai atbalstītu vairākas dzīvībai svarīgas funkcijas, piemēram, imūnsistēmas un vairogdziedzera darbību. Aptauju dati liecina, ka Latvijas iedzīvotāji uzturā lieto mazāk zivju nekā iesaka speciālisti. Taču vai ir citi veidi, kā nodrošināt organismu ar pietiekamu daudzumu selēna? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.
 

Zivis ir viens no bagātākajiem selēna avotiem, īpaši Ziemeļeiropā, kur selēna saturs lauksaimniecības kultūrās ir salīdzinoši zems, jo selēna līmenis augsnē ir nepietiekams. Veselības aizsardzības iestādes iesaka lietot uzturā zivis 2–3 reizes nedēļā, lai uzņemtu pietiekami daudz šī svarīgā mikroelementa. Runājot par zivīm un jūras veltēm, daži no vērtīgākajiem selēna avotiem ir omārs, makrele un dabīgā vidē audzēts paltuss.

Būtisks mikroelements

Cilvēka ķermenis satur apmēram 25-30 dažādus no selēna atkarīgus enzīmus, kurus sauc par selenoproteīniem. Bez selēna tie nespēj pareizi darboties. Turklāt selēns veicina:

• normālu imūnsistēmas darbību;

• normālu vairogdziedzera darbību (vielmaiņu);

• šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu;

• normālu spermatoģenēzi (spermas šūnu ražošanu);

• matu un nagu veselību.
   

Selēna raugs ar dokumentāli apstiprinātu kvalitāti

Bioactive Selenium+Zinc vai SelenoPrecise lietošana ir vienkāršs, drošs un ērts veids, kā palielināt selēna daudzumu organismā. Šie produkti satur unikālo patentēto selēna raugu SelenoPrecise. Saskaņā ar dokumentāliem datiem 88,7% selēna no šī selēna rauga uzsūcas organismā. SelenoPrecise kvalitāti apliecina vairāk nekā 70 publicēti pētījumi, ieskaitot īpaši nozīmīgo KiSel-10 pētījumu, kas tika publicēts Starptautiskajā kardioloģijas žurnālā 2013. gadā. Šis selēna raugs tika izvēlēts minētā pētījuma veikšanai tieši pateicoties savai augstajai kvalitātei un dokumentētajai biopieejamībai.

Bioactive Selenium+Zinc un SelenoPrecise ir pieejami aptiekās.

Uztura bagātinātāji. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.