| |
| |
|
Kas trečias lietuvis miega nepakankamai, o tai gali pakenkti jų medžiagų apykaitai. Natūralus būdas pagerinti miegui yra melatoninas - organizmo miego hormonas.
|
|
|
|
|
|
31 proc. lietuvių miega mažiau nei šešias valandas per naktį - gerokai mažiau nei rekomenduojama gerai sveikatai. Tyrimai rodo, kad lėtinis miego trūkumas gali sutrikdyti medžiagų apykaitą ir padidinti riziką priaugti svorio. Viena iš pagrindinių priežasčių yra ta, kad vėlyvas miegas ir nereguliarus valgymas gali sutrikdyti organizmo energijos balansą, todėl sunkiau išlaikyti sveiką svorį.
|
|
|
Greičiau užmikite vartodami melatoniną
Vienas iš veiksmingų būdų ramiam miegui skatinti - melatonino maisto papildai. Vieno miligramo dozė, išgerta prieš miegą, gali padėti sutrumpinti užmigimo laiką. Būtent toks kiekis yra Bio-Melatonite sudėtyje.
Melatoninas atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant mūsų cirkadinį ritmą - 24 valandas trunkantį vidinį organizmo laikrodį. Jį gamina epifizės liauka - nedidelė smegenų struktūra, kuri reaguoja į tamsą, didindama melatonino kiekį, todėl jaučiamės mieguisti.
|
|
|
Venkite šviesos naktį
Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai sutrikdo šį natūralų procesą. Dirbtinė šviesa, ypač ekranų (išmaniųjų telefonų, planšečių ir kompiuterių) mėlyna šviesa, gali trukdyti melatonino gamybai, todėl darosi sunkiau užmigti.
Užtikrindami tinkamą melatonino kiekį ir palaikydami gerus miego įpročius, galite palaikyti ir miego kokybę, ir medžiagų apykaitos sveikatą.
Svorio didėjimas yra tik vienas iš daugelio pavojų sveikatai, susijusių su miego trūkumu, todėl dar svarbiau teikti pirmenybę geram miegui.
|
|
|
Taip pat naudingas esant laiko juostų pakeitimo sindromui
Bio-Melatonite taip pat gali padėti įveikti miego sutrikimus, atsiradusius dėl tolimų skrydžių per kelias laiko juostas. Įrodyta, kad vos 0,5 mg dozė prieš miegą padeda mažinti subjektyvų laiko juostų skirtumo pajautimą, todėl lengviau prisitaikyti prie naujo tvarkaraščio.
|
|
|
Veiksminga po liežuviu vartojama formulė
Bio-Melatonite yra po liežuviu vartojamos tabletės, kurios greitai ištirpsta pakišus jas po liežuviu. Šių tablečių gamyboje naudojama speciali formulė (Melatomelt®) užtikrina itin greitą tablečių tirpimą ir veikliųjų medžiagų išsiskyrimą organizme.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
