Kāpēc ziemas mēnešos Latvijā ir ieteicams lietot D vitamīnu

Rakstā, kas nesen publicēts Neatkarīgajā Rīta Avīzē*, ir stāstīts par to, ka ziemas periodā D vitamīna trūkuma risks Latvijas iedzīvotājiem ir visai augsts. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kāpēc D vitamīns ir ļoti svarīgs jūsu organismam, it īpaši tumšajos, aukstajos mēnešos, kad visapkārt aktivizējas vīrusi un saaukstēšanās slimības.

Saskaņā ar minēto rakstu, Latvijas iedzīvotājiem vajadzētu apsvērt domu par papildu D vitamīna lietošanu aukstajā gadalaikā, kad dienas ir īsas un saules gaismas ir pārāk maz. Problēma slēpjas tajā, ka ziemas periodā saules starojums mūsu platuma grādos nav pietiekami intensīvs, lai mūsu āda spētu sintezēt D vitamīnu, un, tā kā saule ir galvenais šī vitamīna avots, mēs nonākam apgrūtinātā stāvoklī.

D vitamīns palīdz imūnsistēmai darboties tā, kā daba to ir paredzējusi

Nepieciešams imūnsistēmas darbībai

Kāpēc ir tik svarīgi parūpēties par pietiekamu D vitamīna daudzumu organismā, it īpaši ziemas laikā? Vispirms jāpiemin, ka D vitamīns palīdz imūnsistēmai darboties tā, kā daba to ir paredzējusi. Neviens nenoliegs, ka ir ļoti grūti iztikt bez stipras imunitātes aukstajā periodā, kad gaisā cirkulē neskaitāmi vīrusi un citas infekcijas.

Kādreiz uzskatīja, ka D vitamīns galvenokārt ir vajadzīgs vien kaulu veselībai, taču tagad zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šim vitamīnam ir daudz vairāk funkciju un īpašību. Piemēram, tas ir nepieciešams normālai muskuļu darbībai, kalcija un fosfora vielmaiņai, kā arī normālai šūnu dalīšanai.

Mūsdienās cilvēki pārāk daudz laika pavada iekštelpās, nesaņemot nepieciešamo saules gaismas daudzumu, lai uzturētu D vitamīna līmeni organismā.

Mūsdienās cilvēki pārāk daudz uzturas telpās

Minēto iemeslu dēļ ir svarīgi, lai visu gadu asinīs tiktu uzturēta optimāla D vitamīna koncentrācija. Varētu likties, ka vasaras laikā ir viegli nodrošināt pietiekamu D vitamīna daudzumu, taču laboratoriskie dati liecina, ka D vitamīna trūkums daudziem ir vērojams pat siltajā gadalaikā, jo mūsdienās cilvēki pārāk daudz laika pavada telpās, nesaņemot nepieciešamo saules gaismas devu, lai uzturētu D vitamīna līmeni veselīgā diapazonā.

Arī aptaukošanās ir saistīta ar D vitamīna deficītu. Turklāt par pietiekamu šī vitamīna uzņemšanu jārūpējas gados vecākiem cilvēkiem, jo viņiem samazinās ādas spējas izstrādāt D vitamīnu. Daļēji šo vitamīnu var saņemt no tādiem pārtikas avotiem, kā taukainās zivis un rieksti, tomēr būtiskākais tā avots ir saules stari. Lai kompensētu saules trūkumu, daudzi cilvēki izvēlas D vitamīnu farmaceitisku preparātu formā ikdienas lietošanai.

Kapsulas ar dokumentāli apstiprinātu biopieejamību

Lietojot tādu preparātu kā D-Pearls, var viegli paaugstināt D vitamīna līmeni asinīs, jo īpašā formula ar D3 vitamīnu olīveļļas matriksā mīkstās želatīna kapsulās nodrošina izcilu aktīvās uzturvielas uzsūkšanos. Divos nesen publicētos pētījumos ir dokumentāli apstiprināta D-Pearls augstā biopieejamība. Vienu no šiem pētījumiem veica zinātnieki no Oslo Universitātes (Norvēģijā), analizējot D vitamīna koncentrāciju asinīs saistībā ar sportistu muskuļu funkcijām. Otrajā pētījumā tika analizēta saikne starp D vitamīna līmeni un skolēnu garīgās attīstības rādītājiem, kā arī sociālo uzvedību.

Nesen zinātnieki publicēja datus, kas liecina, ka D3 vitamīns ir vispiemērotākais D vitamīna avots tā līmeņa celšanai, jo cilvēka organisma daudz vieglāk uzsūc un izmanto šī D vitamīna formu nekā D2.

Aptiekās ir pieejami preparāti D-Pearls, D-Pearls Mega un D-Pearls 3000 ar 20, 38 un 75 mikrogramiem D3 vitamīna. Vairāk informācijas: