| |
| |
| |
|
|
|
Visaugstākā D vitamīna nepietiekamība Latvijas iedzīvotāju vidū tiek novērota martā un aprīlī. Šāds secinājums izdarīts, retrospektīvi vērtējot vienu miljonu analīžu, ko veikušas divas Latvijas laboratorijas*.
Šāds sezonālais kritums ir pilnīgi likumsakarīgs: ziemeļu platuma grādos ziemā un agrā pavasarī D vitamīna sintēze saules staru ietekmē ir minimāla. Neraugoties uz to, ka neliels daudzums šā vitamīna tiek uzņemts ar pārtiku, nodrošināt pietiekamu tā līmeni tikai ar uzturu vien ir grūti.
|
|
|
Nepieciešams imūnsistēmas normālai darbībai
D vitamīnam ir svarīga loma kaulu un zobu veselības atbalstā, tas veicina normālu kalcija līmeņa uzturēšanu asinīs un ir nepieciešams imūnsistēmas pilnvērtīgai darbībai. Tāpēc aizvien vairāk ļaužu no septembra sākuma līdz aprīlim — gadalaikā, kad saules starojums nav pietiekami intensīvs šā vitamīna sintēzei ādā, lieto D vitamīna uztura bagātinātājus.
|
|
|
Nekaitīgs augstākās devās nekā uzskatīts agrāk
Pēdējās desmitgadēs zinātnes priekšstati par D vitamīna lomu ir ievērojami paplašinājušies. Līdz tam bažas par iespējamo toksiskumu diktēja piesardzīgus dozēšanas ieteikumus. Jaunākie pētījumi pierāda, ka D vitamīns labi tiek panests krietni lielākās devās nekā uzskatīts iepriekš. Tajā pašā laikā pētījumi liecina, ka D vitamīna uzsūkšanās un metabolisma spējas daudzējādā ziņā ir individuālas. Praksē tas nozīmē, ka vieniem cilvēkiem optimālā līmeņa sasniegšanai pietiek ar relatīvi nelielām devām, savukārt citiem nepieciešamas lielākas devas.
|
|
|
Līdz 100 mikrogramu — bez riska veselībai
Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes (EFSA) dati liecina, ka D vitamīna augšējā pieļaujamā deva ir 100 mikrogramu (jeb 4000 IU) dienā. Tas ir vairāk, nekā lieto vairums cilvēku, to skaitā tie, kuri pievēršas uztura bagātinātājiem pēc konsultēšanās ar speciālistu.
Vēl viens faktors, kas bieži netiek ņemts vērā, ir uzsūkšanās spēja. D vitamīns ir taukos šķīstoša uzturviela, ne velti to satur tādi produkti kā treknas zivis, gaļa un olu dzeltenums. Tieši tāpēc D vitamīns uztura bagātinātāja veidā vislabāk uzsūcas organismā savienojumā ar taukiem.
|
|
|
Kāpēc ir svarīgi izvēlēties dokumentāri apliecinātu uztura bagātinātāju
Tādi produkti kā uzņēmuma Pharma Nord ražotais D-Pearls satur vitamīnu D3 — formu, kuru organisms izmanto visefektīvāk. D vitamīns šajā produktā ir izšķīdināts farmaceitiskas kvalitātes olīveļļā un ieslēgts mazās želatīna kapsulās (“pērlītēs”). Daudzie publicētie pētījumi ir apliecinājuši, ka šī forma lieliski uzsūcas un efektīvi paaugstina D vitamīna līmeni asinīs.
Ir pieejamas D-Pearls dažādas devas, tāpēc lietotājiem ir viegli izvēlēties savām individuālajām prasībām piemērotāko.
|
|
|
|
|
|
|
|
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
* https://www.shs-conferences.org/articles/shsconf/pdf/2022/01/shsconf_shw2021_02004.pdf
** https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2023.8145
|
|
|
|
|
|
