Zarnu trakta veselība – atslēga uz vispārējo labsajūtu

Lekcijas laikā aplūkosim, kā zarnu trakta veselība ietekmē imunitāti, garastāvokli, vielmaiņu un vispārējo pašsajūtu. Analizēsim faktorus, kas veicina mikrobioma līdzsvaru un izvērtēsim uztura un dzīvesveida lomu zarnu darbības uzlabošanā. Iepazīsimies ar jaunākajiem pētījumiem, kas izgaismo saistību starp mikrobiomu un hroniskām saslimšanām. Runāsim par uztura šķiedrvielu, fermentētu produktu, probiotiku un prebiotiku nozīmi ikdienas ēdienkartē. Izvērtēsim dzīvesveida paradumus, kas var traucēt vai uzlabot zarnu mikrofloras daudzveidību un stabilitāti. Dalīsimies ar praktiskiem, zinātniski pamatotiem ieteikumiem, kurus varēs pielietot gan ikdienas praksē, gan savas veselības uzlabošanā.

Dalība pasākumā ir bez maksas, taču pieteikšanās ir obligāta. Lūdzam pieteikties vismaz vienu nedēļu iepriekš.
Lūdzam ierasties 45 minūtes pirms pasākuma. Jūs sagaidīs kafija un vieglas uzkodas.

Dalībai pasākumā lūdzam reģistrēties, aizpildot šo formu:

Svetlana Aleksejeva ir sertificēta uztura speciāliste, zinātnes doktora grāda pretendente. Specializējas sieviešu veselībā perimenopauzes periodā (40+), svara korekcijā un vielmaiņas traucējumu uztura terapijā, personalizēta uztura pieejas izstrādē. Vada lekcijas un meistarklases par uztura ietekmi uz hormonālo līdzsvaru, sirds un asinsvadu veselību, kā arī aptaukošanās riskiem. Aktīvi iesaistās izglītojošā un pētnieciskā darbā, pētot uztura lomu veselības veicināšanā un hronisku slimību profilaksē.