Stresa pārvaldīšana ar uztura palīdzību

Mūsdienu straujais dzīves temps, paaugstināta emocionālā slodze un informācijas pārpilnība rada izaicinājumus mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Stress kļūst par ikdienas pavadoni, un tā ilgstoša ietekme var būtiski iedragāt pašsajūtu, imunitāti un dzīves kvalitāti. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt organismam tikt galā ar stresu, ir sabalansēts uzturs. Šajā lekcijā apskatīsim, kā uzturs var palīdzēt stabilizēt emocionālo stāvokli, uzlabot miegu, regulēt stresa hormona līmeni un uzturēt stabilu enerģijas līmeni. Tiks analizētas uzturvielas un pārtikas produkti, kas veicina nervu sistēmas veselību un palīdz organismam pielāgoties stresa situācijām. Aplūkosim arī praktiskas, zinātniski pamatotas stratēģijas, kuras ikviens var pielietot ikdienā. Īpaša uzmanība tiks pievērsta arī specifiskām grupām, kurām stress var būt izteiktāks, piemēram, sievietēm perimenopauzes un menopauzes periodā. 

Dalība pasākumā ir bez maksas, taču pieteikšanās ir obligāta. Lūdzam pieteikties vismaz vienu nedēļu iepriekš.
Lūdzam ierasties 45 minūtes pirms pasākuma. Jūs sagaidīs kafija un vieglas uzkodas. 
 

Dalībai pasākumā lūdzam reģistrēties, aizpildot šo formu:

Svetlana Aleksejeva ir sertificēta uztura speciāliste, zinātnes doktora grāda pretendente. Specializējas sieviešu veselībā perimenopauzes periodā (40+), svara korekcijā un vielmaiņas traucējumu uztura terapijā, personalizēta uztura pieejas izstrādē. Vada lekcijas un meistarklases par uztura ietekmi uz hormonālo līdzsvaru, sirds un asinsvadu veselību, kā arī aptaukošanās riskiem. Aktīvi iesaistās izglītojošā un pētnieciskā darbā, pētot uztura lomu veselības veicināšanā un hronisku slimību profilaksē.