|
Окислительный стресс — это биохимический дисбаланс в организме, который может привести к повреждению здоровых клеток и тканей. Однако, согласно результатам исследования, проведенного в США, витамин С оказывает защитное действие. Читайте дальше, чтобы узнать, как можно легко защитить организм от окислительного стресса с помощью витамина С.
|
|
|
|
|
|
Большинство из нас знает, что такое стресс, но мало кто слышал о явлении под названием «окислительный стресс». Это состояние, возникающее в организме, когда количество вредных свободных радикалов превышает количество антиоксидантов, к которым относятся, например, витамины С и Е. Окислительный стресс характерен для целого ряда различных заболеваний. Американские исследователи из Университета штата Орегон обнаружили, что уровень окислительного стресса можно эффективно снизить с помощью витамина С.
|
|
|
Снижение МДА в течение нескольких недель
В новом исследовании участники из тестовой группы ежедневно получали высокую дозу витамина С. Уже через три с половиной недели исследователи могли наблюдать резкое снижение уровня малонового диальдегида (МДА) в крови участников. МДА является маркером окислительного стресса, а более низкий уровень МДА указывает на снижение уровня окислительного стресса в организме.
|
|
|
Лучшее использование витамина Е
Помимо прочего, исследователи заметили, что дополнительное применение витамина С также улучшило способность участников тестирования использовать витамин Е из пищи. Как и витамин С, витамин Е защищает клетки и ткани от окислительного стресса. Синергический эффект обоих витаминов обеспечивает еще более эффективную защиту от свободных радикалов.
|
|
|
Что такое окислительный стресс?
Окислительный стресс является естественной реакцией организма и может возникать на короткое время, не представляя угрозы для здоровья. Однако, когда окислительный стресс становится постоянным и длительным, он может привести к разрушению клеток и тканей. Окислительный стресс вызывает потенциально опасную проблему, известную как слабовыраженное хроническое воспаление, от которой многие люди страдают, даже не осознавая этого. Вот почему мы должны позаботиться об эффективной антиоксидантной защите и делать все возможное, чтобы ограничить воздействие свободных радикалов.
|
|
|
|
|
Содержится во многих продуктах питания
Мы можем получать витамин С из различных продуктов, особенно из свежих фруктов и овощей, таких как цитрусовые, шиповник, картофель и брюссельская капуста. Однако следует отметить, что для обеспечения дозы витамина С, использованной в американском исследовании, эти продукты следует употреблять в довольно большом количестве.
|
|
|
|
|
Витамин С в качестве пищевой добавки
Альтернативное решение — принимать витамин С в качестве биологически активной пищевой добавки. Bioactive C Vitamīns — это таблетки, содержащие 750 мг витамина С, который способствует защите клеток от окислительного стресса. Этот препарат полезен при окислительном стрессе, когда клетки нуждаются в дополнительной защите. В состав Bioactive C Vitamīns входит витамин С в форме аскорбата кальция. Эта форма является бескислотной и, следовательно, щадящей для желудка.
|
|
|
|
|
|
Источник:
Traber MG, Leonard SW, Vasu VT, Morrissey BM, Lei HJ, Atkinson J, Cross CE. α-Tocopherol Pharmacokinetics in Adults with Cystic Fibrosis: Benefits of Supplemental Vitamin C Administration. Nutrients. 2022 Sep 9;14(18):3717.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36145092/
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
|
|
|
|
