Клетчатка для пищеварения

Bioactive Fiber представляет собой концентрированный препарат клетчатки без добавленных питательных веществ. Каждая таблетка содержит сбалансированную смесь (460 мг) натуральных, растворимых и нерастворимых растительных волокон, полученных из пектина лимона и сахарной свеклы. Этот продукт помогает восполнить относительно низкое содержание клетчатки в современном рационе питания. Bioactive Fiber оказывает полезное воздействие на пищеварение, улучшая способность организма избавляться от отходов жизнедеятельности и одновременно поддерживая регулярное опорожнение кишечника.

Сбалансированное питание должно включать как растворимые, так и нерастворимые волокна. Bioactive Fiber сочетает оба типа волокон в одной таблетке.

Bioactive Fiber следует принимать в другое время, чем препараты с питательными веществами в жидкой форме, как, например, рыбий жир.

Что такое пищевые волокна?
Пищевые волокна – это сложные углеводы, поступающие в организм человека с растительной пищей. Они содержатся в зерновых продуктах, овощах и фруктах. Пищевые волокна практически не перевариваются в желудочно-кишечном тракте, т.е. не распадаются на сахара и крахмал под воздействием пищеварительных ферментов.
 
Растворимые волокна
Существуют две основные группы пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Растворимые волокна при смешивании с жидкостью превращаются в желеобразную массу и могут удерживать количество воды, до 15 раз превышающее их собственный вес. При потреблении этого типа волокон увеличивается объем кишечного содержимого и нормализуется прохождение пищи через тонкую кишку.

Нерастворимые волокна
Нерастворимые волокна способны впитывать лишь незначительное количество воды по сравнению с растворимыми волокнами. Потребление этих волокон сокращает количество времени, которое переваренная пища находится в кишечнике. Как и растворимые волокна, нерастворимые волокна увеличивают объем кишечного содержимого. Часть этих волокон подвергается процессу брожения и служит в качестве питательного вещества для естественной кишечной микрофлоры.

Целлюлоза является углеводом, который не переваривается человеком, поскольку в нашем организме отсутствуют ферменты, способные ее расщепить. Целлюлоза содержится в клеточной стенке растений. Хорошими пищевыми источниками целлюлозы являются фрукты и овощи. Целлюлоза может поглощать лишь небольшое количество жидкости.

Гемицеллюлоза – это неперевариваемый углевод, как и целлюлоза. Вместе с пектином она образует матрицу, покрывающую волокна целлюлозы в клеточной стенке растений.

Пектин представляет собой неперевариваемое пищевое волокно, которое содержится в клеточных стенках большинства растений, за исключением древесных растений. В незрелых плодах пектин является, в основном, нерастворимым, а по мере созревания плода его способность к растворению увеличивается. Пектин используется для изготовления джема, варенья, мармелада и других продуктов.

Лигнин не считается углеводом, а принадлежит к отдельной группе веществ. Содержание лигнина в клеточных стенках растений варьируется. Лигнин придает древесине жесткость и прочность. Это вещество практически не переваривается.
 

Привычки питания жителей европейских стран за последние сто лет существенно изменились. Традиционный рацион в начале и середине прошлого века включал в себя много зерновых продуктов, а также фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки. Однако в результате увеличения промышленной переработки продуктов питания потребление клетчатки значительно снизилось.

Кишечник человека в норме содержит около 1 кг (а у некоторых людей до 2 кг) бактерий, которые, как правило, подразделяются на 160 различных видов. Эти кишечные бактерии расщепляют трудно перевариваемые белки и углеводы из пищи и для этого нуждаются в определенном количестве волокнистых веществ. Численность и распределение различных видов бактерий зависит от продуктов питания, которые мы потребляем в пищу.

Кишечные бактерии не только перерабатывают волокнистые соединения из пищи, но и выделяют различные нейромедиаторы, которые влияют на наш обмен веществ, регуляцию аппетита и иммунную защиту посредством лимфоидных клеток в слизистой оболочке кишечника. Глутамат, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), серотонин и дофамин входят в число нейромедиаторов, вырабатываемых кишечником.

Увеличение ежедневного потребления клетчатки
Если организм не привык к рациону с высоким содержанием клетчатки, увеличение ее потребления может привести к скоплению газов в кишечнике и, как следствие, к метеоризму. При увеличении потребления клетчатки обычно рекомендуется начинать с небольших изменений и постепенно повышать количество, чтобы дать пищеварительной системе возможность адаптироваться к изменениям. Это же правило действует при приеме добавки клетчатки в форме таблеток.

Начните с четырех таблеток Bioactive Fiber в день и увеличивайте дозировку на две таблетки каждый день, пока не достигнете желаемой дозы.

EFSA (Европейское агентство по безопасности продуктов питания) оценило доказательства эффективности волокон сахарной свеклы и подтвердило следующее заявление о их полезности для здоровья:

• Волокна сахарной свеклы способствуют увеличению фекальной массы.*

* Заявленного полезного эффекта можно достичь при употреблении продуктов, содержащих не менее 6 г клетчатки на 100 грамм.