Жирные кислоты омега-3 представляют собой группу незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые в основном содержатся в рыбе, а точнее в жирных сортах рыбы (например, сельдь, лосось, скумбрия). Две самые важные жирные кислоты омега-3 – это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).
Еще в конце 1970-х годов два датских врача, Х.О. Бенг (H. O. Bang) и Й. Дайерберг (J. Dyerberg), объяснили, почему эскимосы Гренландии, потребляющие большое количество рыбы и морских млекопитающих, как правило, отличались лучшими показателями здоровья, чем население Дании*. Если вы не едите рыбу, то целесообразно пополнять свой рацион препаратами жирных кислот омега-3, чтобы организм получал достаточное количество этих полезных соединений. Идеально, если ваше питание обеспечивает правильный баланс между омега-3 и омега-6 (группа жирных кислот, содержащихся в растениях). По мнению экспертов, соотношение потребляемых омега-3 и омега-6 должно быть 1:4.
* Bang HO, et al. Acta Med Scand 1976;200:69-73.
Dyerberg J, et al. Lancet 1978 Jul 15;2(8081):117-9
Благотворное влияние на сердце, работу головного мозга и зрение
ЭПК и ДГК оказывают разностороннее благотворное влияние на здоровье. Например, для нормального развития мозга и глаз у плода или грудного ребенка матери рекомендуется употреблять 200 мг ДГК в день. Ежедневное потребление 250 мг ДГК помогает поддерживать нормальную работу головного мозга и нормальное зрение у взрослых. Также следует отметить, что 250 мг ЭПК/ДГК в день способствуют нормальной сердечной деятельности.
Указанные уровни соответствуют двум (200 мг) и трем (250 мг) капсулам Bioactive Marin Plus в день.
Почему именно свободные жирные кислоты?
Прежде чем рыбий жир сможет усвоиться организмом, он должен быть преобразован в свободные жирные кислоты. В результате такого превращения теряется определенное количество жирных кислот. При применении рыбьего жира в виде свободных жирных кислот всасывание происходит на 50% эффективнее, чем при приеме обычного рыбьего жира, и благоприятный эффект достигается в результате использования меньшего количества капсул.