Search for

    Результаты поиска

    Закрыть

    Ваш мозг зависит от жирных кислот омега-3




    Если вам нравится вкус рыбы, продолжайте включать ее в свой рацион. Если же вы не любитель рыбы, возможно, вам стоит подумать о приеме добавок с рыбьим жиром, поскольку надлежащее функционирование головного мозга зависит от жирных кислот омега-3.

    Головной мозг на 60% состоит из жира. Для его работы особенно важны незаменимые жирные кислоты, как, например, омега-3 из рыбы. Вот почему так важно регулярно включать рыбу в свой рацион. К сожалению, потребление рыбы в Латвии недостаточно. Диетологи рекомендуют оптимальное потребление 10–14 кг рыбы на человека в год. Это примерно две порции в неделю по 100–140 г каждая. В нашей стране этот показатель значительно ниже – по данным, представленным на портале официальной статистики, жители Латвии в среднем потребляют всего 5,37 кг рыбы в год.*
     

    Формирование и поддержка головного мозга

    Двумя наиболее важными жирными кислотами омега-3 являются EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Обе эти кислоты выполняют жизненно важные функции в организме, но DHA представляет особый интерес, когда речь идет о здоровье мозга. Согласно данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), ежедневное потребление 250 мг DHA способствует поддержанию нормальной функции мозга. Во время беременности будущая мама может позаботиться о нормальном развитии мозга своего ребенка, увеличив ежедневное потребление DHA еще на 200 мг. В результате в организм будет поступать 450 мг DHA в день.
     

    На помощь может прийти пищевая добавка

    К сожалению, многие люди не только в Латвии, но и по всей Европе не едят достаточно рыбы, чтобы достичь вышеупомянутого уровня потребления. Кроме того, существует много людей, которым просто не нравится вкус рыбы, а это значит, что у них нет возможности насытить организм достаточным количеством жизненно важных жирных кислот омега-3. Альтернативный способ включить омега-3 в свой рацион — это принимать биологически активные добавки с рыбьим жиром, например, Bioactive Marin Plus. Такая стратегия имеет ряд преимуществ:

    Во-первых, очень легко узнать, сколько омега-3 (EPA и DHA) поступает в ваш организм, поскольку точное содержание каждой капсулы указано на упаковке.

    Во-вторых, рыбий жир тщательно очищен. Это означает, что нежелательные загрязнители, например, тяжелые металлы и токсины, которые имеют тенденцию накапливаться в рыбе, были удалены.

    Наконец, жирные кислоты омега-3 в составе Bioactive Marin Plus очень легко усваиваются организмом. В природе жирные кислоты омега-3 встречаются в виде триглицеридов, которые расщепляются в пищеварительной системе. В Bioactive Marin Plus жирные кислоты омега-3 уже преобразованы в усваиваемые свободные жирные кислоты, которые организм может использовать напрямую.

    Примечание: прием 2 капсул Bioactive Marin Plus обеспечивает организм 230 мг ДГК.
    Подробнее о Bioactive Marin Plus

    *https://stat.gov.lv/lv/statistikas-temas/iedzivotaji/majsaimniecibu-izdevumi/5196-partikas-produktu-paterins

    Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.