Магний поддерживает психическое благополучие
Важно следить за тем, чтобы организм получал достаточно магния, поскольку этот минерал способствует нормальным психологическим функциям. Это было подтверждено в недавнем научном исследовании.
|
|
|
|
|
|
Лишь немногие могут точно определить, что означает «нормальное психологическое функционирование». Простыми словами это способность понимать окружающую среду и взаимодействовать с ней, мыслить логически, решать проблемы, эффективно общаться с другими, а также контролировать свое поведение и справляться со стрессом и сложными эмоциями. От этой способности во многом зависит ментальное благополучие, и не последнюю роль здесь играет магний, поскольку этот минерал способствует нормальным психологическим функциям.
|
|
|
Благоприятное воздействие на душевное равновесие
Связь между магнием и психологическими функциями известна уже много лет, но лишь недавно она была подтверждена в исследовании1, опубликованном в журнале Frontiers in Public Health. В исследовании приняли участие 13 197 мужчин и женщин, проживающих в США. Уровень магния у участников сравнивался с их психическим благополучием. Исследователи подтвердили положительную взаимосвязь и отметили, что участники с наиболее высоким уровнем магния отличались большей душевной уравновешенностью.
|
|
|
Кофе и алкоголь повышают потребность в магнии
В исследовании использовался метод «шкалы дефицита магния» (MDS), который определяет степень истощения магния в организме. Были выявлены факторы, повышающие потребность в этом минерале. Среди них чрезмерное употребление кофе и алкоголя. Также известно, что некоторые препараты, снижающие выработку желудочной кислоты, могут привести к нехватке магния.
|
|
|
Препарат магния с подтвержденной всасываемостью
Чтобы поддерживать достаточный уровень магния, следует употреблять продукты, богатые этим минералом, такие как листовые овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты, рыбу и темный шоколад. Если вам трудно получать достаточное количество магния из пищи, возможно, стоит рассмотреть возможность приема добавок. Хорошим выбором является Bioactive Magnesium, поскольку этот препарат имеет документально подтвержденную биодоступность и усвояемость.
Исследование, опубликованное в журнале Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, показало, что в результате ежедневного приема Bioactive Magnesium в течение восьми недель уровень магния в крови повысился в шесть раз.
|
|
|
|
|
|
|
|
Источник:
1. Frontiers in Public Health, Volume 12 - 2024 | doi: 10.3389/fpubh.2024.1486434
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
|
|
|
|
