| |
| |
| |
|
|
|
Пик нехватки витамина D среди населения Латвии наблюдается в марте и апреле. Данный вывод был сделан на основе ретроспективной оценки одного миллиона анализов, проведённых двумя латвийскими лабораториями*.
Такое сезонное снижение вполне закономерно: в северных широтах зимой и ранней весной синтез витамина D под воздействием солнечного света минимален. Несмотря на то, что небольшое количество витамина можно получить из пищи, обеспечить его достаточный уровень исключительно за счет продуктов питания затруднительно.
|
|
|
Необходим для нормальной работы иммунной системы
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов, способствует поддержанию нормального уровня кальция в крови и необходим для полноценной работы иммунной системы. Именно поэтому всё больше людей принимают добавки витамина D с конца сентября по апрель — время года, когда солнечное излучение недостаточно интенсивно для синтеза этого витамина в коже.
|
|
|
Безопасен в более высоких дозах, чем считалось ранее
За последние десятилетия научные представления о роли витамина D значительно расширились. Ранее опасения по поводу возможной токсичности приводили к осторожным рекомендациям по дозировке. Однако современные исследования показывают, что витамин D хорошо переносится в гораздо более высоких дозах, чем считалось прежде. В то же время исследования подтвердили, что его усвоение и метаболизм витамина D во многом индивидуальны. На практике это означает, что одним людям для достижения оптимального уровня достаточно сравнительно небольших доз, тогда как другим требуются более высокие дозировки.
|
|
|
До 100 микрограммов без риска для здоровья
Согласно данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), верхний допустимый предел безопасного потребления витамина D составляет 100 микрограммов (или 4000 МЕ) в день. Это больше, чем принимает большинство людей, включая тех, кто употребляет добавки после консультации со специалистом.
Еще один фактор, который зачастую упускают из виду, — это усвояемость. Витамин D является жирорастворимым нутриентом, чем и объясняется его содержание в таких продуктах, как жирная рыба, мясо и яичные желтки. Следовательно, в виде добавок витамин D лучше всего усваивается в сочетании с жирами.
|
|
|
Почему важно выбирать документально подтвержденную добавку
Такие препараты, как D-Pearls от Pharma Nord, содержат витамин D3 — форму, которая наиболее эффективно используется организмом. Витамин D растворен в оливковом масле фармацевтического качества и заключен в маленькие желатиновые капсулы («жемчужинки»). Многочисленные опубликованные исследования подтвердили, что такая формула отлично усваивается и эффективно повышает уровень витамина D в крови.
D-Pearls выпускаются в нескольких вариантах дозировки, что позволяет потребителям легко подобрать дозу, соответствующую их индивидуальным потребностям.
|
|
|
|
|
|
|
|
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
* https://www.shs-conferences.org/articles/shsconf/pdf/2022/01/shsconf_shw2021_02004.pdf
** https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2023.8145
|
|
|
|
|
|
