Селен и Q10 важны для пожилых людей
Скандинавские ученые опубликовали исследование, которое показывает, как комбинация селена и коэнзима Q10 может улучшить функцию щитовидной железы и качество жизни пожилых людей.
|
|
|
|
|
|
Мы все замечали, что сиквелы к кинофильмам зачастую утрачивают свою привлекательность и оригинальность. Однако с наукой дело обстоит иначе. Хорошим примером является оригинальное исследование KiSel-10, опубликованное в 2013 году в Международном журнале кардиологии (International Journal of Cardiology). С тех пор как это новаторское исследование попало в заголовки газет по всему миру, его пересматривали множество раз, чтобы выяснить, нет ли в нем скрытых «сюрпризов», которые исследователи не заметили с первого раза. На сегодняшний день исчерпывающий анализ первоначального исследования привел к 26 последующим исследованиям, каждое из которых интересно по-своему.
|
|
|
Хорошие новости о функции щитовидной железы и качестве жизни
Последнее дополнительное исследование было опубликовано в мае этого года. Основное внимание в нем уделяется гормонам щитовидной железы у пожилых людей. Согласно результатам исследования, ежедневный прием 200 микрограммов селеновых дрожжей (SelenoPrecise) вместе с 200 миллиграммами коэнзима Q10 (Bio-Quinone Q10) в течение четырех лет оказывает положительное измеримое воздействие на обмен веществ. Исследователи также заметили несколько признаков улучшения качества жизни у пожилых людей, принимавших эти активные вещества.
Результаты исследования были опубликованы в научном журнале BMC Medicine. Они основаны на анализе образцов крови, взятых у 414 участников. Половина участников принимали комбинацию двух активных веществ – селена и Q10, а остальные участники – неактивные препараты плацебо. Сравнив образцы крови через четыре года, исследователи заметили значительные улучшения у людей, принимавших оба активных вещества.
|
|
|
У пожилых людей низкий уровень селена
Роль селена в поддержании правильного функционирования щитовидной железы хорошо известна. Но почему дополнительное применение этого питательного вещества особенно полезно пожилым людям? Подсказку на этот вопрос может дать концентрация селена, измеренная в крови всех участников перед началом исследования. Среднее содержание селена составляло 67 микрограммов на литр крови, что соответствует ежедневному потреблению селена в количестве примерно 35 микрограммов. Однако, согласно обновленным рекомендациям Северных стран в области питания от 2023 года, женщинам необходимо потреблять не менее 75 микрограммов селена в день, а мужчинам — 90 микрограммов. Таким образом, участники исследования, получавшие селен в виде добавок, потребляли достаточно этого вещества по сравнению с участниками группы плацебо, что, в свою очередь, объясняет, почему их функция щитовидной железы была лучше.
Щитовидная железа регулирует наш метаболизм, т.е. обмен клеточной энергии, обеспечивающей различные функции организма. Качество нашей жизни во многом зависит от того, насколько слаженно работают эти функции организма. Следовательно, вполне логично, что хорошо функционирующий обмен веществ положительно влияет на качество жизни.
|
|
|
Селен и Q10 работают как одна команда
Более того, селен и Q10 действуют как одна команда и поддерживают друг друга. Организм способен синтезировать коэнзим Q10 самостоятельно, однако с возрастом эндогенный синтез этого вещества снижается. Поэтому у пожилых людей гораздо меньше коэнзима Q10 в крови, чем у молодых. С учетом данных фактов людям старшего возраста имеет смысл принимать комбинацию обоих веществ.
|
|
|
|
|
|
|
|
Источник:
“Supplementation with selenium and coenzyme Q10 in an elderly Swedish population low in selenium — positive effects on thyroid hormones, cardiovascular mortality, and quality of life”
Urban Alehagen, Jan Alexander, Jan O. Aaseth, Anders Larsson, and Trine B. Opstad.
BMC Medicine (2024) 22:191
https://doi.org/10.1186/s12916-024-03411-1
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
|
|
|
|
|
|
