| 1 – Vai Q10 ir iekļauts dopinga sarakstā? |
Ņemot vērā to, ka organisms patstāvīgi izstrādā Q10, un šī viela ir praktiski jebkurā ēdienkartē, ir tikpat kā neiespējami kvalificēt to kā dopingu. Q10 šūnās darbojas kā koferments (palīgferments) arī enerģiju ražojošajos muskuļu mitohondrijos. Neliels daudzums Q10 sintezējas aknās, turklāt mēs uzņemam nelielu daudzumu šīs vielas arī ar pārtiku. Daudzi sportisti papildus lieto Q10, lai novērstu šīs vielas līmeņa pazemināšanās organismā, un Q10 piedevas netiek kvalificētas kā dopings.
Lai sagatavotu dokumentāciju par preparāta Q10 drošību, uzņēmums Pharma Nord lūdza Ungārijas dopinga institūtam pārbaudīt iespējamu dopinga efektu un tagad var uzrādīt sertifikātu par dopinga īpašību neesamību. Šī informācija ir ļoti svarīga sportistiem.
|
| 2 – Kādu Q10 veidu organisms izmanto vislabāk? |
 Līdz šim ir publicēts vairāk nekā 40 zinātnisku pētījumu, kas apliecina, ka vislabākā biopieejamību un efektivitāte piemīt ubihinonam. Kas attiecas uz ubihinolu (aktīvo Q10), tad par tā biopieejamību un efektivitāti nav tik daudz publicētu datu.
Q10 produkti tiek piedāvāti tablešu un kapsulu formā. Q10 var būt kristālu vai granulu veidā, inkapsulēts liposomās, iekļauts micellās, kas pievienotas nanodaļiņām, vai izšķīdināts eļļā.
Q10 molekulas ievērojamais izmērs – to garums ir ap 4 nm – un svars, kas 864 reizes pārsniedz ūdeņraža atoma svaru, liecina, ka šī viela ar grūtībām uzsūcas organismā. Q10 izejviela ir oranži brūns kristālisks pulveris, un Q10 kristāli parasti neuzsūcas organismā. Neapstrādāts Q10 pulveris uzsūcas mazāk nekā 1 % apjomā. Turklāt Q10 ir taukos šķīstoša viela, kas uzsūcas zarnu traktā kopā ar taukiem. Q10 molekulai var pievienot citas vielas, kas nedaudz uzlabo tā šķīšanu ūdenī, taču rezultātā Q10 molekula kļūst vēl lielāka, bet Q10 joprojām vislabāk šķīst taukos. Lai sasniegtu efektīvu biopieejamību, Q10 izejvielai jābūt īpašā veidā apstrādātai. Preparātos, kas izceļas ar augstāko biopieejamību, Q10 atrodas augu eļļā, un tā kristāliem jābūt pilnībā izšķīdinātiem.
|
| 3 – Kāpēc es nejūtu Q10 efektu? |
Vairums cilvēku tieši vai netieši izjūt Q10 lietošanas efektu. Netiešā efekta sajūta izpaužas, piemēram, tādējādi, ka jūs pēkšņi apjaušat, ka neesat, kā parasti, dienā nosnaudies.
Daudzu tā saucamo enerģētisko produktu pamatā ir kofeīns un tam līdzīgas augu valsts izcelsmes vielas, kas stimulē virsnieres un stresa hormona izdalīšanos. Savukārt koenzīms Q10 atrodas visās organisma šūnās un ir tikai daļa no dabīgā enerģijas ražošanas procesa. Tādējādi organismā notiekošie bioķīmiskie procesi, lietojot divu veidu produktus, norit atšķirīgi. Tas, ka jūs uzreiz nemanāt Q10 efektu, var būt saistīts ar šādiem faktoriem:
- Jūs lietojat Q10 preparātu ar zemu biopieejamību
- Jūs lietojat Q10 starp ēdienreizēm un bez taukiem
- Jums ir pazemināta tauku uzsūkšanās no zarnu trakta
- Jums ir augsts Q10 līmenis tāpēc, ka jūs esat jauns
- Jūs lietojat zāles, kas pazemina organisma paša ražotā koenzīma līmeni līdz tādai pakāpei, ka jums nepieciešama lielāka Q10 kompensējošā deva
- Jūs lietojat Q10 vakariņu laikā, tāpēc tā līmenis asinīs sasniedz maksimumu nakts laikā, kad jūs guļat (no Q10 lietošanas līdz tā nonākšanai asinīs jāpaiet 6 stundām)
- Jums nepieciešams ilgāks laiks. Lai organisma audi pietiekami piesātinātos ar Q10 nepieciešams vismaz viens mēnesis
- Jums nepieciešama lielāka deva
|
| 4 – Kā visefektīvāk lietot Q10? |
Tā kā Q10 ir eļļā šķīstoša viela, tas jālieto kopā ar pārtiku, kas satur nelielu daudzumu tauku. Efekts ir vērojams jau pēc neilga laika un sasniedz maksimumu aptuveni sešu stundu laikā pēc preparāta lietošanas. Tāpēc vislabāk ir lietot Q10 brokastīs vai, iespējams, pusdienās. Lietojot vairāk nekā 1 kapsulu dienā, efekts būs izteiktāks, ja sadalīsiet dienas devu (piemēram, 1 kapsula brokastu laikā un 1 kapsula pusdienu laikā), nevis lietosiet to vienā reizē.
Turklāt jūs varat papildu lietot aminoskābi karnitīnu, kas cieši mijiedarbojas ar Q10 šūnu mitohondrijos. Karnitīns palīdz transportēt taukskābes uz mitohondrijiem, bet Q10 piedalās oksidācijas procesā, kurš pārvērš šīs taukskābes enerģijā ATF veidā.
|
| 5 – Kā uzlabot organisma paša Q10 ražošanu? |
Organisma paša Q10 ražošanu ir iespējams paaugstināt ar fiziskiem vingrinājumiem un organismā nonākošajām barības vielām. Q10 sintēze aknās ir sarežģīts process, kas ietver virkni bioķīmisku soļu. Lai organisms varētu izstrādāt Q10, tam ir nepieciešams B grupas vitamīnu komplekss, C vitamīns, E vitamīns, selēns, magnijs un vairāki mikroelementi. Vienas vai vairāku šo uzturvielu trūkums var būtiski ietekmēt koenzīma Q10 ražošanu organismā. Organismā esošā Q10 līmeņa paagstināšana noteikti būs ievērojami augstāka, ikdienā lietojot Q10 preparātu.
|
| 6 – Kādi ir labākie Q10 pārtikas avoti? |
|
 Graudu produkti parasti satur Q9, bet sojas pupiņas satur nedaudz Q10. Neliels daudzums Q10 ir valriekstos, mandelēs, eļļainajos augļos un zaļajos dārzeņos, īpaši spinātos. Arī zivis satur nedaudz Q10. Piemēram, sardīnēs Q10 ir divas reizes vairāk nekā liellopa gaļā. Lai uzņemtu 30 mg Q10, jāapēd ap puskilogramu sardīņu, kilogramu liellopu gaļas un vairāk nekā kilograms zemesriekstu. Kopā ar uzturu mūsu organisms ik dienas saņem no 5 līdz 10 mg Q10, bet vidēji – aptuveni 5 mg.
|
| 7 – Vai Q10 izraisa blaknes? |
Q10 pētījumos netika novērotas nekādas nopietnas blaknes, lietojot šo preparātu līdz 1500 mg diennaktī. Retos gadījumos var rasties tādi simptomi kā galvassāpes, reiboņi, slikta dūša, aizcietējumi, diareja un kuņģa darbības traucējumi. Tomēr jāteic, ka dažus no šiem simptomiem var izraisīt kapsulu materiāls vai pievienotā eļļa, nevis pats Q10.
|
| 8 – Cik ilgi drīkst lietot Q10? |
|
 Kopumā Q10 ir ļoti droša viela. Vairāk nekā 5 gadus ilgušie pētījumi, kā arī pētījumi, kuru laikā tika iekļautas lielas devas, ir apliecinājuši, ka Q10 preparāti ir nekaitīgi ilgtermiņā. Turklāt Q10 papildu lietošana nemazina paša organisma spēju ražot šo vielu. Pēc preparāta lietošanas pārtraukšanas Q10 līmenis organismā atgriežas iepriekšējā līmenī. Tas liecina, ka Q10 preparāti neietekmē organisma paša spēju sintezēt šo vielu. Visi fakti norāda uz to, ka Q10 droši var turpināt lietot visu mūžu.
|
| 9 – Kā atšķiras parastais un aktīvais Q10? |
Parasto Q10 dēvē par ubihinonu. Tas bija vienīgais pieejamais veids, ko izmantoja kā uztura bagātinātāju kopš tiem laikiem, kad Eiropas tirgū drīz pēc 1990. gada parādījās pirmie Q10 preparāti. Visā pasaulē ubihinons bija arī vienīgā Q10 forma, kuras efekts bija dokumentāri pierādīts zinātniskos pētījumos, līdz 2006. gadā parādījās aktīvais Q10 (ubihinols). Par aktīvo Q10 nav tik daudz zinātnisku pierādījumu. Citiem vārdiem izsakoties, gandrīz visi zinātniskie pētījumi par Q10 deficīta profilaksi un ārstēšanu ir veikti ar ubihinonu, tajā skaitā ar Bioactive Quinone Q10 GOLD.
Molekulārā līmenī ubihinona (parastā / oksidētā) un ubihinola (aktīvā / reducētā) atšķirība nav būtiska. Aktīvajam Q10 ir divas papildu ūdeņraža molekulas, un kopā ar skābekli tās veido tā saucamo hidroksilo grupu Q10 molekulas galvenajā daļā – hinona gredzenā. Taču katrai Q10 formai organismā ir sava loma. Piemēram, aktīvais Q10 piegādā elektronus, bet parastais Q10 tos saņem. Šūnu mitohondrijos abas formas pastāvīgi pārvēršas no vienas otrā, t.i., no parastās formas aktīvajā vai, citiem vārdiem, no oksidētās formas reducētajā.
Abas Q10 formas atšķiras arī ar krāsu. Parastais Q10 ir caurspīdīga dzeltenīga viela, bet aktīvais Q10 ir pienbaltā krāsā. Tāpēc ir viegli pārbaudīt, kādu produktu jūs iegādājaties – parasto vai aktīvo Q10. Q10 no uztura nonāk organismā parastajā (oksidētajā) Q10 formā. Arī aknas ražo parasto Q10, bet asinīs 90-95 % Q10 ir aktīvajā (reducētajā) formā.
 Q10 no pārtikas uzsūcas zarnu traktā kopā ar taukiem. Pēc tam tas lēnām pa limfātiskajiem vadiem tiek nogādāts uz asinīm. Jau ejot caur zarnu sieniņām, tas pārvēršas reducētajā, aktīvajā Q10. Tāpēc nav obligāti jāizvēlas preparāts ar aktīvo Q10, ja jūsu organisms spēj uzsūkt parasto Q10 no zarnu trakta.
Q10 preparāta spēja uzsūkties no zarnu sieniņām ir viens no svarīgākajiem aspektiem. Ir noskaidrots, ka augstas kvalitātes ubihinons uzsūcas labāk, nekā ubihinols. Tomēr dažos neapstiprinātos ziņojumos ir minēts, ka dažos gadījumos preparāti ar aktīvo Q10 var būt aktuāli cilvēkiem, kam ir traucēta Q10 uzņemšana no zarnu trakta.
|
| 10 – Vai, lietojot holesterīna līmeni pazeminošos līdzekļus, organismā samazinās Q10 daudzums? |
 Jā, šis mehānisms ir aprakstīts cilvēka bioķīmijas mācību grāmatās. Turklāt pašlaik ir veikti zinātniski pētījumi, kas pierāda šīs sekas. Runa ir par holesterīna līmeni pazeminošiem medikamentiem – statīniem. Statīni ir ārstniecisko līdzekļu klase, ko bieži izmanto holesterīna līmeņa pazemināšanai. Tie iedarbojas, inhibiējot HMG-CoA reduktāzes fermentu, kurš samazina organismā mevalonāta izstrādi. No mevalonāta aknās veidojas vairākas vielas, tajā skaitā holesterīns un Q10. Tādējādi nav iespējams samazināt organismā holesterīna izstrādi, nesamazinot Q10 sintēzi.
Pastāv dažādi statīnu tipi, kam ir atšķirīgs iedarbības stiprums. Izplatītāka sūdzība sakarā ar statīnu lietošanu ir muskuļu sāpes. Sāpes rodas tad, kad muskuļiem pietrūkst enerģijas. Tomēr ne visiem cilvēkiem statīni izraisa blaknes Q10 daudzums, kas nepieciešams, lai atjaunotu šīs vielas līmeni organismā statīnu lietošanas laikā, ir ļoti individuāls un to nosaka jūsu sajūtas. |
| 11 – Cik Q10 organismam ir nepieciešams? |
Nepieciešamība pēc Q10 ir individuāla. Veseliem jauniem cilvēkiem parasti nav papildus jālieto Q10. Veselie pieaugušie var lietot aptuveni 30–60 mg Q10 dienā. Padzīvojušiem cilvēkiem dienas deva var būt 100 mg. Terapeitiskā deva cilvēkiem ar veselības problēmām var būt līdz 300 mg dienā.
|
| 12 – Pēc cik ilga laika sāk iedarboties Q10? |
 Q10 nonāk asinīs 6-8 stundu laikā pēc tam, kad esat norijis kapsulu. Aktīvā viela vislabāk tiek uzņemta kopā ar pārtiku, kas satur nelielu daudzumu tauku. Pastāv arī robežlielums Q10 līmenim asinīs, kādam ir jābūt, pirms audi sāk pietiekamā pakāpē uzņemt Q10. Šis seruma Q10 daudzums nav precīzi noteikts, taču daži pētnieki pieņem, ka tas ir ap 2 μg/ml.
No praktiskā viedokļa, ir vērts sākt ar nedaudz paaugstinātu Q10 devu un pēc kāda laika pazemināt to. Ir ieteicams lietot Q10 vismaz vienu mēnesi, taču maksimālo uzsūkšanos audos var gaidīt tikai pēc sešiem un vairāk lietošanas mēnešiem.
|
| 13 – No kāda avota ir iegūts Pharma Nord Q10? |
Pharma Nord Q10 ir iegūts no rauga šūnu sieniņām, bet pats Q10 ir pilnīgi brīvs no rauga komponentēm. Raugu kā Q10 avotu izmanto tāpēc, ka tādējādi tiek iegūts Q10, kas ir pilnīgi identisks dabīgajai vielai, ko sintezē mūsu organisms. Pastāv arī sintētiskais Q10.
|
| 14. – Vai pastāv iespēja inficēties ar liellopu trakumsērgu no želatīna kapsulām? |
Nē. Pharma Nord Q10 kapsulas ražo no liellopu ādām. Materiālu, kas rada risku veselībai (piemēram, galvas smadzenes un mugurkauls), želatīna ražošanai neizmanto. Tāpat netiek izmantoti dzīvnieki no riska zemēm, bet tikai liellopi, kas ir atzīti par derīgiem cilvēka uzturam. Turklāt visi dzīvnieki kā pirms nokaušanas, tā arī pēc tās tiek pārbaudīti kompetentā kautuvē, un ražotājs saņem atbilstīgu atzinumu.
|
| 15 – Vai krāsviela amonija karamele, kas tiek izmantota kapsulās Bioactive Quinone Q10 GOLD, nav bīstama veselībai? |
Nav bīstama, ja jums nav alerģijas uz šo vielu.
Pharma Nord izmanto šo krāsvielu Bioactive Quinone Q10 GOLD atbilstīgi mūsu procedūrām kapsulas kvalitātes nodrošināšanai, lai garantētu komponentu viengabalainību līdz pat produkta derīguma termiņa beigām. Vēl viens iemesls ir komponenšu aizsardzība no sairšanas gaismas ietekmē. Mēs cenšamies ražot visus savus produktus no ekoloģiski tīrām komponentēm. Tajā pašā laikā mums jāizmanto palīgvielas, kas vislabāk nodrošina mūsu produkcijas kvalitāti.
Karameļu krāsvielas, tajā skaitā E150С, ir viena no senākajiem no plašāk izmantojamām krāsvielām. Tās ir satopamas praktiski jebkuros rūpnieciski ražotos pārtikas produktos. Amonija karamele ir viela, kas ir atzīta par izmantojamu pārtikas produktos robežās līdz 200 mg dienā uz 1 kg ķermeņa masas, kas atbilst 12000 mg cilvēkam ar svaru 60 kg. Salīdzinājumam: viena Bioactive Quinone Q10 GOLD kapsula satur aptuveni 25 mg krāsvielas, un tas ir pavisam nedaudz salīdzinājumā ar citiem amonija karameles avotiem, ar kuriem mēs saskaramies ikdienas dzīvē.
|
| 16. – Vai Q10 drīkst lietot bez želatīna kapsulas? |
|
 Jā, kapsulā var izveidot nelielu atveri un izspiest tās saturu karotē vai uz mēles.
|
| 17 - Vai želatīns jūsu Q10 kapsulās ir sertificēts saskaņā ar Halal standartiem? |
Jā. Pharma Nord saviem Q10 produktiem iegādājas liellopu želatīnu no piegādātāja, kura želatīns ir sertificēts atbilstīgi Halal standartiem. Sertifikāciju nodrošina Beļģijas Islāma un kultūras centra Halal departaments.
|
| 18 – Kāpēc jūs savos Q10 produktos izmantojat palmu eļļu? |
|
Mēs neizmantojam palmu eļļu visos mūsu Q10 produktos. Daži Q10 produkti satur sojas eļļu, citi – kokosa eļļu. Mēs nevaram izmantot jebkuru eļļu. Visu mūsu izmantojamo eļļu kopējā īpašība ir to spēja pilnībā izšķīdināt Q10 ķermeņa temperatūrā.
Ir cilvēki, kas dažādu iemeslu dēļ iebilst pret palmu eļļas izmantošanu pārtikas produktos. Daži uzskata, ka palmu eļļas kvalitāte ir tik zema, ka tā var slikti ietekmēt veselību. Turklāt cilvēki ir noraizējušies par to, ka palmu eļļas ražošana veicina tropisko lietus mežu izciršanu.
Tam visam nav nekā kopēja ar Pharma Nord izmantojamo palmu eļļu. Sākumā mēs izmantojām sojas eļļu, bet 2009. gadā dažu Q10 produktu ražošanā pārgājām uz palmu eļļu. Tā rīkoties mūs pamudināja šādi iemesli:
sojas audzēšanas metožu dēļ tikpat kā nav iespējams garantēt, ka tā vai cita sojas raža ir 100 % brīva no ĢMO. Palmu eļļa garantēti nesatur ĢMO.
Daudzie zinātniskie pētījumi ir apliecinājuši, kas palmu eļļa ir labāka veselībai, nekā daudzas citas daļēji hidrogenētās (cietinātas) augu eļļas, ko parasti izmanto pārtikas produktu ražošanā.br>
Mūsu izmantotā palmu eļļa nav higrogenēta (cietināta). Pateicoties tam, ka tajā ir dabīgs piesātināto un nepiesātināto taukskābju līdzsvars, palmu eļļai nav vajadzīga hidrogenēšana.
Palmu eļļa, kuru mēs izmantojam ražošanā, neatstāj negatīvu ietekmi uz holesterīna līmeni un tai nav citu veselībai kaitējošu risku. Daudzie zinātniskie dati, tajā skaitā virkne ar cilvēku dalību veikto eksperimentu pierāda, ka regulāra palmu eļļas un tās šķidro frakciju (palmu oleīns, superoleīns) lietošana kopā ar pārtiku nepaaugstina kopējo holesterīna līmeni asinīs. Patiesībā palmu eļļai piemīt veselībai noderīgas īpašības, it īpaši salīdzinājumā ar daudzām citām hidrogenētām eļļām, ko izmanto mūsdienu pārtikas preču ražošanā.
Atsauce: The United Nations University Press, Food and Nutrition Bulletin, vol. 15 (1993/1994), Number 2, June 1994
ES likumi ierobežo transtaukskābju saturu pārtikas produktos. Palmu eļļā ir augsts mononepiesātināto taukskābju saturs, un tā nesatur transtaukskābes. Jāpiezīmē arī, ka Pasaules Dabas Fonds ir sertificējis palmu eļļu kā ekoloģiski ilgtspējīgu.
By switching to palm oil Pharma Nord is able to use an oil that has been certified by WWF as environmentally sustainable.
Sertificēta, ekoloģiski ilgtspējīga stādījumu vadība
Mēs vienmēr esam apzinājušies ekoloģiskās problēmas, kas ir saistītas ar palmu eļļas ieguvi. Tāpēc mēs izmantojam tika palmu eļļu no piegādātāja, kurš veic sertificētu, ekoloģiski ilgtspējīgu stādījumu vadību, ko dokumentāri apliecinājis Pasaules Dabas Fonds.
|
| 19 – Vai ir iespējams pagarināt Q10 kapsulu derīguma termiņu, glabājot tās ledusskapī? |
 Mēs neiesakām glabāt Q10 kapsulas ledusskapī, jo zema temperatūra veicina Q10 kapsulu satura kristalizēšanos. Q10 kristāliskā formā slikti uzsūcas organismā vai vispār neuzsūcas, ja kristāli ir pārāk lieli. Q10 kapsulas no Pharma Nord ieteicams glabāt istabas temperatūrā (ap 20° C). Mazliet augstāka temperatūra neietekmēs saturu, jo Q10 ir izšķīdināts augu eļļā, taču kapsulas kļūs mīkstākas. Visi Q10 preparāti, kurus ražo Pharma Nord, tiek pārbaudīti uzkarsēšanas kamerās ar nolūku nodrošināt to efektivitāti līdz derīguma termiņa beigām. Mēs neiesakām lietot Q10 kapsulas pēc derīguma termiņa beigām, jo šajā gadījumā mēs vairs nevaram garantēt preparāta efektivitāti un nekaitīgumu.
|
Jau vairāk kā divas desmitgades Bioactive Quinone Q10 GOLD 100 mg ir pasaulē visvairāk pārdoto zīmolu vidū. Šim preparātam piemīt dokumentāri apliecināts augsts bioloģiskās pieejamības līmenis. Q10 ir taukos šķīstoša viela, ko mūsu organisms uzņem ar grūtībām. Tomēr, pateicoties šauras specializācijas ražošanas metodikai, kuras ietvaros Q10 tiek šķīdināts augu eļļu maisījumā un pakļauts patentētam sildīšanas procesam, Q10 molekulas spēj pilnībā izšķīst normālā ķermeņa temperatūrā. Tādējādi tiek panākta lieliska aktīvās vielas bioloģiskā pieejamība.
Optimāla uzsūkšanās spēja vienmēr ir bijusi produkta Bioactive Quinone Q10 GOLD izstrādātāju uzmanības centrā, un tā ir dokumentāri pamatota gandrīz 40 zinātniskos pētījumos.
Bioactive Quinone Q10 GOLD kapsula satur speciālu eļļas šķīdumu, kurā Q10 atrodas molekulārā formā. Visu Q10 produktu ražošanas sākumpunktā ir izejviela, kas sastāv no kristāliem, kurus organisms praktiski nespēj izmantot. Q10 jāizšķīdina atsevišķās molekulās, pirms tās var tikt uzņemtas. No preparātiem, kas sastāv tikai no kristāliskā Q10, organismā spēj uzsūkties mazāk nekā 1%. Parasti neapstrādātie Q10 kristāli tiek izmantoti tabletēs un cietajās kapsulās. Kristālus ir iespējams izšķīdināt speciālā eļļu maisījumā, un, tālākajā gaitā karsējot, tie sadalās atsevišķās molekulās. Tas nodrošina vielas ātru, efektīvu vienmērīgu vielas sadalīšanos eļļā.
Q10 ir sastopams divās formās. Oksidēto formu dēvē par ubihinonu, bet reducēto formu – par ubihinolu. Ubihinolu dēvē arī par aktīvo Q10. Cilvēka aknas ražo oksidēto ubihinonu. Q10, kas nonāk organismā ar pārtiku, arī ir oksidētā formā. Oksidētais Q10 pārveidojas par aktīvo Q10 limfātiskajā sistēmā vai asinīs. Tādējādi 90-95 % Q10 asinīs pastāv aktīvajā formā. Enerģiju ražojošajos šūnu mitohondrijos Q10 pastāvīgi pārvēršas no vienas formas otrā. Šai organisma īpašībai ir Q10 izšķirošā efekta nozīme.
